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1. 調整消化機能。
我們吃東西後,一般需要12-14個小時才能完全消化,一日斷食,能給予胃部時間完成運作及休息,維持消化系統健康。
2. 排毒清腸胃。
胃部、腸道經常有餘下食物堆積,會讓體內囤積毒素,影響健康和氣色,一日斷食,有助排清毒素,連皮膚都會有改善。
3. 減少卡路里吸收。
長胖的主因,是從食物中吸收得太多卡路里/熱量,一日斷食,正可減少卡路里吸收,而當吸收比消耗少時,自然會瘦下來。
4. 避免囤積脂肪。
身體活動需要消耗能量,而能量消耗足夠的話就不容易囤積脂肪,甚至燃燒已有的脂肪,自然有助瘦身!
5. 斷食不禁食。
由大食特食突然變得一啖都唔食,身體或精神上可能會不適應,建議不用對自己那麼狠,可於一日斷食中進食低卡代餐,或流質食物。
斷食代餐推介
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Shaurmi Lunasin Cocoa黑可可代餐
獨家減重素材大豆胜肽,可降低血液中游離脂肪酸,降低食慾及加速脂肪代謝;白腎豆萃取則能阻隔脂肪,抑制油脂澱粉吸收。每30克份量,低於100卡路里。
Text: GirlStyle editorial
Photo Source: Pinterest、Brand Image
原文: https://bit.ly/3u2Hn0A